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Bem Estar

A água – descubra seus benefícios

A água – descubra seus benefícios

A água é um componente indispensável e muito importante para nossa sobrevivência. Utilizamos ela para tudo: para beber, tomar banho, limpar a casa, lavar o quintal, para obtermos a energia elétrica e em vários outros momentos durante nossas vidas. Como você iria se virar se ela não existisse hein? Seria muito difícil tomar banho e manter a limpeza de outra forma.

Você já experimentou ficar um dia inteiro sem utilizá-la? É uma tarefa muito difícil não é mesmo? Mediante a um racionamento de apenas algumas horas, já nos vemos desesperados e sentimos muito sua falta.

Diante de tanto desperdício de água, as vezes acabamos com a ideia de que ela nunca irá acabar, mas a realidade é que, se não economizarmos e aprendermos a utilizá-la de uma forma mais sustentável, um dia ela acabará deixando de existir.

Para que a água é utilizada em nosso corpo?

A água  corresponde a cerca de 60% do peso total de uma pessoa adulta e 70 do peso total de bebês.  Ela representa um importante componente para nosso corpo, ela participa da composição das células e é considerada  um solvente biológico universal.

Todas as reações químicas que acontecem dentro do nosso organismo são dependentes de sua existência e disponibilidade,  ela é importante para o transporte de alimentos, oxigênio e sais minerais, além dessas funções ela está presente em nossas lágrimas, em nosso suor, faz parte do plasma (parte líquida) que compõe o sangue, nas articulações, em nossos sistemas respiratório, digestivo e até no sistema nervoso!

A água pode ser encontrada em nosso corpo em locais inimagináveis! Ela está até em nossos ossos, nós precisamos muito dela, é por isso que, mediante a falta de ingestão da mesma, já começamos a sentir sua falta no corpo.

É possível que os seres humanos realizem um jejum e fiquem dias sem consumir nenhum alimento, porém, alguns dias sem beber H20 (água) pode ser fatal e te levar a morte. É recomendável a ingestão de aproximadamente 2 litros do líquido diariamente.

Você já sentiu aquela sensação de boca seca e sede? Quando isso ocorre é um sinal de que você já deveria ter ingerido o líquido faz tempo!

Sua ingestão deve ser redobrada em dias muito quentes, ou quando você for realizar atividades físicas muito intensas. Quando praticamos atividades físicas intensas ela é constantemente eliminada por meio do suor, o suor é liberado para que o corpo se refresque e mantenha sua temperatura num ponto ideal. Nestes casos, é preciso de hidratar muito! Ou, seu corpo vai acabar gastando mais líquidos do que absorve e você ficará muito desidratado.

Benefícios de se beber água

A água auxilia na limpeza do organismo eliminando através dos rins, em forma de urina, todas as impurezas e resíduos que não serão mais aproveitados pelo nosso corpo. Para obter como débito um valor aproximado de 1 litro de urina, os rins tem que processar cerca de 1.000 litros de sangue, bastante não é mesmo? Como os rins trabalham hein!

Ela  também compõe o suco gástrico liberado pelo nosso estômago, os sucos pancreáticos e a bile, que serve para emulsificar as gorduras que ingerimos na alimentação. Esses líquidos são muito importantes na nossa digestão.

Já deu para perceber que sem a água a vida torna-se impossível não é mesmo? Por isso utilize-a com prudência e consciência, se economizarmos ela nunca irá faltar.

 

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Sou Micro Empreendedor Individual, trabalho com prestação de serviços. Também, sou técnico em informática, Empreendedor Digital e blogueiro. E com o Vida Bem Estar, busco ajudar as pessoas na difícil tarefa de perder peso, emagrecer.

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